Interviu cu Hajnalka Rotmund, nutritionist/dietetician in cadrul Natur House, in exclusivitate pentru smlive.ro

Interviu cu Hajnalka Rotmund, nutritionist/dietetician in cadrul Natur House, in exclusivitate pentru smlive.ro

Interviu cu Hajnalka Rotmund, nutritionist/dietetician in cadrul Natur House, in exclusivitate pentru smlive.ro

Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a reduce excesul ponderal este o adevarata provocare.

Scăderea în greutate este un proces complex care, pentru a se derula fără pericole şi fără frustrări, necesită supraveghere de catre un personal specializat si calificat in acest domeniu.

Pentru a afla mai multe detalii , am rugat-o pe Hajnalka Rotmund , nutritionist/dietetician  in cadrul Natur House sa ne raspunda catorva intrebari:

 

  • Ce alimente sunt recomandate, odata cu sosirea toamnei?
  • Pe primul loc sunt legumele si fructele de sezon, cum sunt: dovlecei, vinete, pastarnac, telina, patrunjel, strugurii, nuciile, dar si semintele de dovleac. Impreuna cu sosirea toamnei, vine si astenia de toamna cu oboseala, dureri de cap si alte simptome. Ca sa ne simtim in forma maxima si toamna este indicat sa beneficiem de vitamine si minerale regasite in legume si fructe de sezon.

 

  • Ce este mai daunator? Sarea , zaharul sau indulcitorii artificiali?
  • Nu putem sa zicem ca unul este mai daunator ca altul, secretul este moderatia. Consumul de sare pe zi este indicat sa fie sub 5 grame pe zi, iar zaharul sub 2 grame/zi, dar de preferat sa fie evitat atat zaharul si indulcitorii artificiali.

 

  • In ce masura contribuie ceea ce mananca un om la durata si calitatea vietii?
  • “Suntem ceea ce mancam”-zic nutritionistii si este foarte adevarat. Masura in care influenteaza alimentatia calitatea si durata vietii cel mai clar se vede in bolile metabolice (diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arteriala, etc), unde simptomele se amelioreaza mult cu o alimentatie sanatoasa, echilibrata si diversificata.

 

  • Pentru cei care vor sa slabeasca, care este ritmul optim de slabit?
  • Nu exista un ritm optim in scadere in greutate, este adaptat varstei, activitatii fizice zilnice si metabolismul organismului.

 

  • Sunt recomandate curele de detoxifiere ale organismului si cum ar trebui sa fie acestea?
  • Un organism sanatos se detoxifiaza singur (vezi ficatul, rinichii), deci in principiu nu avem nevoie de detoxifiere; dar in unele momente ale vietii, cand stresul se aduna este indicat sa punem un accent pe unele alimente sau plante care accelereaza detoxifierea organismului.

 

  • Cata miscare trebuie sa facem pentru a fi sanatosi?
  • Miscarea zilnica (plimbare, bicicleta, jogging, etc) ajuta organismul sa se mentina sanatos.

 

  • Toata lumea stie de dieta Dukan sau Atkins. In ce masura sunt potrivite sau daunatoare aceste diete pentru sanatatea unei persoane care vrea sa slabeasca?
  • Dietele hipocalorice (Dukan, etc) afecteaza grav sanatatea. Explicatia este ca odata cu infometarea, metabolismul se incetineste, iar cand incepem sa mancam un pic mai mult, punem dublu inapoi. Sa nici nu mai vorbim de efectele de devitaminizare, demineralizare ale organismului, de exemplu, lipsa de calciu, sau exces de acid uric in sange.

 

  • Carnea cum ar trebui sa fie introdusa in alimentatie? Carnea alba este mai sanatoasa decat cea rosie?
  • Carnea este un aliment important pentru organism, deci o putem consuma chiar zilnic, daca ne place. Carnea rosie consumata in cantitate moderata este sanatoasa, contine cantitate crescuta de fier si proteine de calitate superioara.

 

  • Ceaiurile sunt bune pentru sanatate?
  • Da, ceaiurile de plante, infuziile sunt benefice pentru organism, date de plantele din care se obtin: vitaminizeaza, mineralizeaza, ajuta la functionarea optima a organismului, accelereaza metabolismul, creaza senzatie de satietate si induce o stare mai calma.

 

  • Sunt nesanatoase bauturile acidulate? Chiar si cele cu indulcitori?
  • Da, sunt extrem de nesanatoase, chiar daunatoare bauturile acidulate. Pe langa faptul ca nu contin nici o substanta nutritiva pentru organism, contin o cantitate mare de zahar sau indulcitor, ceea ce creaza dependenta.

 

  • Ce presupune programul Natur House?
  • Programul Natur House este bazat pe principiile unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata, variata, alaturi de miscare si sprijin moral. Extractele de plante sub forma de fiole, ajuta organismul in procesul dorit de fiecare pacient in parte, beneficiind de efectele plantelor. Controale saptamanale cu un nutritionist specializat in domeniu ofera sfaturi personalizate si sprijin moral pentru obtinerea rezultatelor dorite. Pentru a va programa la un consult gratuit de nutritie si dietetica intrati pe siteul nostru http://natur-house.latimp.com si nu uitati sa ne urmariti pe facebook sfaturi de dietetica, retete si tot felul de informatii importante pentru a slabi Sau pe Facebook:  www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

 

  • Care este masura in care contribuie la slabit dieta, sportul si produsele Natur House.
  • Produsele Natur House sunt adaptate pentru a ajuta organismul in scadere in greutate alaturi de o dieta variata. Sportul este un ajutor pentru a obtine rezultate mai eficiente, pentru ca accelereaza metabolismul. Procesul de scadere in greutate , ca sa fie sanatos, este un proces complex si individualizat; Natur House Satu Mare 2 ofera un slabit sanatos, dar si mentinerea greutatii pe termen lung alaturi de insusirea principiilor unui stil de viata sanatos.

 

  • Ce recomandare faci celor care vor sa acorde mai multa importanta nutritiei?
  • Nutritia este o ramura complexa, in care sunt noutati in continuare. Pe net gasim, pe teme de nutritie , multe articole cu dovezi pro sau contra, deci recomandarea mea este sa cautati un nutritionist specialist in domeniu, care ofera informatii de calitate bazate pe dovezi stiintifice.
Comentarii Facebook
Articole din aceeasi categorie:

Acest articol a fost adaugat la data: 03 October, 2016

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *