Cum arata ritualul tau de trezire? Esti plin de vitalitate, dornic de a incepe ziua? Sau dimpotriva, posomorat, obosit, si parca te-ai culca la loc daca n-ar fi trebuit sa fii la birou?
Iata cativa pasi pe care sa-i faci in fiecare dimineata, pentru a incepe ziua cu bucurie.
Gratitudinea
Incepe ziua fiind recunoscator pentru ceea ce ai. Poti scrie cel putin 5 lucruri pentru care esti recunoscator. Concentreaza pe partile bune ale existentei tale. Abundenta hraneste abundenta.
Bea apa calda cu lamaie
Hidratarea este importanta, mai ales dimineata. Multa lume uita sa bea apa, asa ca macar dimineata sa te asiguri ca bei suficienta.
Mediteaza
Cateva minute de meditatii te ajuta sa-ti limpezesti mintea. Este echivalentul dusului. Uneori este suficient sa inchizi ochii si sa asculti melodia preferata, in timp de respiri profund. Poate fi un minut sau pot fi 20 de minute, important este sa te concentrezi pe prezent.
