Vine vara, incepe perioada concediilor şi multe femei ar ucide pentru a arăta la fel de bine ca la 20 de ani în costum de baie. Doar că, pe măsură ce anii trec, perspectiva de a purta costum de baie, chiar şi pe plajă, devine înfricoşătoare. Pentru a-ţi recăpăta încrederea în tine, poţi urma sfaturile simple şi inteligente oferite de Dr. Oz prin care să pierzi din kilogramele în plus astfel încât să porţi din nou un costum de baie.
Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată
Pentru un prânz gustos şi plin de nutrienţi care luptă împotriva grăsimilor apelaţi la o salată de păpădie verde, pepene verde şi pătrunjel. Combinaţia, nu doar că este plină de proteine sănătoase, dar păpădia verde stimulează bila, care este vitală pentru descompunerea grăsimilor. În plus, salata acţionează şi ca un diuretic slab şi astfel vei reduce cantitatea de apă din corp.
Sculptează-ţi corpul şi costumul de baie ţi-l va scoate în evidenţă
Pentru a arăta bine în costumul de baie, tot ce ai nevoie este un prosop de plajă, 5 minute şi angajamentul că vei face în fiecare dimineaţă următoarele mişcări.
În primul rând, pentru a lucra coapsele şi fesierii execută fandări în faţă pe toată lungimea lungimea prosopului. 6 fandări pentru fiecare picior sunt suficiente. Pe măsură ce forţa creşte poţi folosi două gantere pentru a stimula şi mai mult arderea grăsimilor.
Bea inteligent şi vei arăta bine în costum de baie
Înainte de orice masă, încearcă băutura secretă a Dr. Oz care te va ajuta să arăţi magnific în costumul de baie: o combinaţie între sucul de grapefruit şi oţetul de mere. Nu trebuie decât să amesteci la o cană de suc de grapefruit, 2 linguriţe de oţet de mere după care te poţi bucura de o băutură excelentă. Sucul conţine vitamina C, cea care te ajută să arzi mai rapid grăsimea, mai ales în timpul antrenamentelor. De altfel, diferite studii au arătat că persoanele care au un nivel normal al vitaminei C ard cu 30% mai multe grăsimi în timp ce fac exerciţii, decât oamenii deficitari la acest capitol.
Cititi mai multe pe: sfatulparintilor.com
