Sa fie dieta cu rosii si branza o modalitate sanatoasa de a te alimenta vara? Parerile sunt impartite. Pe de o parte, dieta cu rosii si branza iti aduce cateva avantaje majore din punct de vedere nutritional, insa pe de alta parte, este posibil sa aiba si efecte adverse.
Beneficiile dietei cu rosii si branza
O dieta cu rosii si branza poate avea efecte benefice pentru silueta, dar si pentru sanatate, deoarece furnizeaza organismului vitamine, minerale si substante nutritive esentiale.
Beneficiile rosiilor
Rosiile contin vitaminele A, B, C, E, K, fibre, potasiu, calciu, fosfor, fier si antioxidanti (licopen). Prin urmare, au cateva beneficii importante pentru organism:
– scad nivelul de colesterol
– scad riscul de cancer
– te ajuta sa slabesti
– capeti rapid senzatia de satietate
– intaresc oasele
– te ajuta sa ai o piele mai frumoasa
– regleaza glicemia din sange
Beneficiile branzeturilor
Branzeturile sunt si ele recomandate intr-o dieta de slabire, deoarece contin o cantitate importanta de calciu, mineral despre care oamenii de stiinta spun ca promoveaza arderea mai rapida a grasimilor. Pentru diete sunt recomandate branzeturile degresate, insa si acelea trebuie consumate cu moderatie.
Dezavantajele dietei cu rosii si branza
Pe langa beneficii, dieta cu rosii si branza poate avea si efecte adverse asupra sanatatii tale. In primul rand, daca nu consumi rosii din gradina proprie sau de la persoane cunoscute, despre care stii exact ca nu polosesc pesticide, este posibil sa iti faci stocuri generoase de substante toxice in organism. Stii doar ca multe dintre legumele pe care le gasesti in comert contin pesticide.
Meniul pe baza de rosii si branza nu este echilibrat din punct de vedere nutritional, tocmai de aceea nu este recomandata consumarea lui decat ocazional, nicidecum zilnic.
Cititi mai multe pe: ele.ro
