Vara este sezonul în care trebuie să consumi cât mai multe alimente sărace în calorii, răcoritoare, cu un conţinut ridicat de apă şi nutrimente esenţiale pentru organism.
Porumb copt
Un aliment bogat in fibre si cu un continut scazut de calorii este porumbul copt, pe care il poti consuma fie cu sare, fie cu unt, dar nu trebuie sa exagerezi. De asemenea, il poti include si in salate. Porumbul copt te va ajuta sa-ti potolesti pofta de mancare, conferindu-ti senzatia de satietate.
Pepene verde
Pepenele verde trebuie sa fie nelipsit din alimentatia ta zilnica deoarece are un continut ridicat de apa, care te va ajuta sa te hidratezi dupa o zi petrecuta la soare. In plus, poti opta sa mananci pepene verde ori de cate ori simti nevoie sa consumi dulciuri. Peste 90% din compozitia unui pepene verde este apa, ceea ce inseamna ca este foarte sarac in calorii. In plus, poate fi aliatul perfect in prevenirea cancerului.
Frigarui
Frigaruile sunt ideale pentru a le consuma in aceasta vara pentru ca au un continut scazut de calorii, grasimi si carbohidrati, dar sunt bogate in proteine. Potoleste-ti foamea cu frigarui delicioase facute din pui, ciuperci, ceapa, castraveti sau morcovi. Este recomandat ca atunci cand ti le prepari sa optezi pentru carne de pui sau curcan, la care poti adauga legumele preferate.
Citeste mai multe pe foodstory.ro
