Ca să atingi şi poate chiar să depăşeşti suta de ani este necesară îmbunătăţirea stilului de viaţă. „Huffington Post“ ne oferă ponturi pentru o viaţă mai lungă şi mai fericită.
1. Râzi
Există anumite caracteristici comune celor care au depăşit centenarul. Una dintre ele este râsul, susţine un studiu din 2012 realizat pe 243 de oameni care au trecut de vârsta de 100 de ani. Ei considerau râsul ca fiind o parte importantă din viaţă. Oamenii fericiţi au o rată a mortalităţii cu 3,6% mai mică faţă de cei care sunt mai des trişti decat binedispuşi, spune un studiu din 2011.
2. Fă o plimbare
Carmelo Flores Laura, care a atins vârsta de 123 de ani, posibil cea mai bătrână persoană înregistrată vreodată, spune că longevitatea ei se datorează exerciţiilor regulate. „Mă plimb mult, asta-i tot. Ies pe-afară să plimb animalele“, a mărturisit Laura pentru Associated Press.
3. Spală-te pe mâini
Spălatul pe mâini îţi poate salva viaţa. Un studiu din 2005, citat chiar de Organizaţia Mondială a Sănătăţii, estimează că spălatul pe mâini poate salva mai multe vieţi decât orice vaccin sau intervenţie medicală.
