Ziua buna se cunoaste de dimineata, zice o vorba din batrani. Si pentru ca ziua sa-ti inceapa perfect, iata 5 trucuri simple care te vor ajuta sa-ti pastrezi tonusul ridicat.
1. Bea ciocolata calda
Un studiu recent a dezvaluit faptul ca daca bei o bautura cu cacao, substantele din aceasta ridica nivelul de “alerta” si creste buna dispozitie. Savureaza dimineata cacao cu lapte degresat sau ciocolata neagra. Proteinele si carbohidratii din lapte te vor ajuta sa reechilibrezi glicemia, dar si sa pastrezi o stare de bine.
2. Mananca echilibrat
O masa sanatoasa, care sa contina un mix de carbohidrati si proteine (terci de ovaz sau toast cu unt de arahide asezonat cu un praf de scortisoara), la care poti adauga 200 ml de cafea (doua cesti), iti dau un start excelent in zi. Pe langa faptul ca te vei bucura de o stare buna, vei avea si mintea la capacitate maxima.
3. Ia o gura de aer
Putina miscare in aer liber, chiar si cateva minute vor contribui la cresterea bunei dispozitii si la sporirea increderii de sine. Cercetatorii spun ca miscarea efectuata langa o apa amplifica efectele benefice ale acesteia.
4. Miroase menta
Cercetatorii spun ca mirosul de menta ridica buna dispozitie. Pune un saculet cu menta sub perna si imediat ce te trezesti miroase-l. Se pare ca si guma de mestecat cu gust de menta are acelasi efect. Imediat dupa masa, opteaza pentru o guma de mestecat mentolata si vei putea sa te bucuri de cateva ore energice.
5. Zambeste
Este un lucru pe care il poti face oricand, oriunde: sa zambesti! Zambetul nu doar ca iti va ridica tie starea de spirit, insa va contribui la schimbarea dispozitiei celor din jurul tau. Arata-ti cat mai des zambetul si vei reusi sa imprastii buna dispozitie peste tot.
Citeste mai multe pe: sfatulparintilor.ro
