Somnul este important pentru toată lumea, dar unele persoane se confruntă cu o provocare suplimentară care le poate îngreuna odihna de noapte. Scolioza poate fi una din aceste provocări.
Aşa cum salteaua te îngrașă, deşi nu în mod direct, ci prin faptul că poate determina un somn precar ce duce la diabet şi obezitate, la fel şi scolioza poate fi agravată de o saltea necorespunzătoare.
Persoane diagnosticate cu scolioză au coloana vertebrală curbată anormal. Curbura pică spre lateral, se roteşte şi are un unghi Cobb minim de 10 grade. Acest unghi Cobb este o măsurătoare medicală care se obţine prin raze X şi care determină gradul de aliniere necorespunzătoare a unei coloane scoliotice. Unghiul Cobb arată de fapt severitatea afecţiunii la o persoană şi se determină prin trasarea unor linii de intersecţii între vârful şi baza vertebrelor cele mai înclinate.
Gradul de curbare al coloanei poate determina tipul saltelei necesare
Există mai multe grade de severitate ale scoliozei, iar acestea determină în cele din urmă şi salteaua optimă pentru o persoană cu această afecţiune:
Scolioza uşoară – unghiul cobb este între 10 şi 25 grade
Scolioza moderată – unghiul cobb este între 25 şi 40 grade
Scolioza severă – unghiul cobb este peste 40 grade
Scolioza foarte severă – unghiul cobb trece de 80 grade.
Cu cât unghiul de curbare este mai mare, cu atât curbura este mai vizibilă şi durerile mai acute. În cazul scoliozei, problema ţine de alinierea incorectă a coloanei vertebrale.
De aceea, realinierea coloanei vertebrale este scopul tratamentului, motiv pentru care se iau în considerare cele mai bune saltele de pat care pot susţinere o aliniere corectă a coloanei.
În ce măsură scolioza poate afecta somnul din cauza durerilor?
Scolioza poate varia ca şi severitate de la o persoană la alta în funcţie de factori precum tipul afecţiunii, localizarea curburii şi gravitatea afecţiunii. În unele cazuri poate trece neobservată şi nediagnosticată, pentru că simptomele sunt uşoare.
În alte cazuri mai severe, scolioza poate duce la o inegalitate între umeri şi omoplati, la dezvoltarea unui arc costal şi o coloană vertebrală vizibil strâmbă. Aceste schimbări posturale pot provoca dureri pentru că muşchii din apropierea coloanei sunt solicitaţi încercând să susţină şi să stabilizeze coloana scoliotică.
Unele persoane se confruntă cu probleme de somn, din cauza durerilor provocate de scolioza şi alinierea necorespunzătoare a coloanei. Ele se mişcă frecvent de pe o parte pe alta, în căutarea unei poziţii mai confortabile de somn. Alteori, durerea îi ţine treji până târziu în noapte.
Cunoașterea celor mai bune saltele de pat pentru cei care au scolioză poate ajuta la crearea unui mediu de somn ideal pentru optimizarea şanselor de a dezvolta o rutină de somn sănătoasă, normală.
Cum trebuie să fie salteaua pentru o persoană care are scolioză?
Nu exista o saltea perfectă pentru toate persoanele care au această afecţiune a coloanei vertebrale. În schimb, sunt mai mulţi factori care intră în calcul pentru a determina dacă o saltea este confortabilă, iar ceea ce este confortabil pentru o persoană, poate să nu fie neapărat pentru alta.
De exemplu, înălţimea, conformaţia corpului, greutatea, vârsta, temperatura corpului, poziţia de somn preferată şi severitatea afecţiunii joacă un rol important în determinarea nivelului de confort al unei persoane. Nici fermitatea preferată nu trebuie omisă cand o persoana se îndreaptă spre un magazin de saltele.
Severitatea afecţiunii şi localizarea curburii, vârsta şi particularităţile pacientului vor influenţa şi tipul de saltea necesar pentru o bună aliniere şi un somn neîntrerupt pe timp de noapte.
O saltea bună de la magazinul de saltele pentru cei care suferă de scolioză este una care minimizează punctele de presiune. Aceste puncte sunt zone ale corpului care suportă cea mai mare greutate în timpul somnului. În general, e vorba de şolduri şi umeri (în special pentru cei care dorm pe o parte). De aceea, dormitul pe spate este cel mai indicat în cazul persoanelor cu scolioză.
La aceşti pacienţi, umerii şi şoldurile sunt părţi ale corpului care trec frecvent prin modificări posturale din cauza introducerii de forţe inegale cauzate de scolioză. De fapt, umerii şi şoldurile inegale sunt primele indicii ale scoliozei.
O saltea de bună calitate distribuie uniform greutatea corporală a unei persoane şi minimizează punctele de presiune, pentru evitarea suprasolicitării acelor zone.
Punctele de presiune
Cea mai bună saltea pentru minimizarea punctelor de presiune oferă un suport solid care distribuit uniform greutatea corporală, ajută la susţinerea unei posturi corecte, chiar şi atunci când persoana stă culcată. Aceşti factori oferă un sport optim şi reduc în acelaşi timp punctele de presiune. Menţin coloana vertebrală într-o poziţie neutră şi aliniată.
Fermitatea
Cât priveşte fermitatea ideală, aceasta ar trebui să fie un nivel care oferă coloanei vertebrale un sprijin adecvat, promovând în același timp o aliniere sănătoasă și permițând coloanei vertebrale să rămână într-o poziție neutră.
Poziția de somn
Când vine vorba de cea mai bună poziție de dormit pentru persoanele cu scolioză, aceasta este dormitul pe spate, urmat de dormitul pe o parte, iar cea mai ne-recomandată poziție de dormit este dormitul pe burtă.
Potrivit profesionistilor de la Expert Saltele, cea mai bună saltea pentru scolioză variază de la o persoană la alta, deoarece sunt importante elementele precum conformaţia corpului şi preferințele personale. Dar, în general, o saltea care oferă confort, flexibilitate, suport și reglarea temperaturii, care reducere punctele de presiune și susţine alinierea optimă a coloanei vertebrale este ideală.
Surse:
- https://www.scoliosisreductioncenter.com/blog/best-mattress-for-scoliosis
- https://www.mattressman.co.uk/mattresses/scoliosis
- https://drtonynalda.com/best-mattress-for-scoliosis/
