De-a lungul istoriei, oamenii au fost intrigati de legende ale unor natii ai caror membrii traiau peste 100 de ani. In prezent, exista un scepticism cu privire la existenta unor astfel de locuri, dar oamenii de stiinta rascolesc tot globul in cautarea unor remedii medicale si a altor minuni care sa prelungeasca viata.
In fapt, multe zone din lume au fost identificate drept “Blue Zones,” (Zone albastre) in care localnicii se bucura de o calitate inalta a vietii si a starii de sanatate, la varsta a treia. Desi nu sunt dispuse sa ofere secretul lor, aceste regiuni pun accent pe factori comunitari precum dieta, integrare sociala, nivel de activitate si mod de abordare a vietii. Chiar daca genetica joaca un rol important in privinta duratei vietii, oamenii de stiinta cred ca factorii ce tin de stilul de viata, ne influenteaza in proportie de 75% longevitatea.
Okinawa, Japonia
Japonezii inregistreaza o durata mare de viata, dar locuitorii din Okinawa se lauda cu o stare exceptionala de sanatate. Ducand-si traiul intr-o mica insula din Marea Chinei de Est, localnicii au un nivel scazut in ce priveste Alzheimer, bolile de inima si cancerul, inregistrand 80% mai putine cazuri de atacuri de inima si cancer decat americanii. Dieta Okinawa a fost studiata intens. Printre mancaruri se numara fructe proaspete de pe insula, precum ananas si shikuwasa, pepene, cartofi dulci, spanac, branza tofu, ceai, legume verzi, carne de porc si peste. Localnicii din Okinawa urmeaza traditia culturala ‘hara hachi bu’, sau cu alte cuvinte mananca pana se satura in proportie de 80%. Batranii sunt activi, muncesc in ferme si fac exercitii fizice. Multi dintre ei traiesc fara sa apeleze la spitale si pastreaza legatura zilnica cu comunitatea.
Andorra
Situata intre Spania si Franta, aceasta mica principalitate care numara 84000 de locuitori, are una dintre cele mai mari sperante de viata din lume. Locuitorii de aici se bucura de apa de calitate, de un sistem de top de ingrijire a sanatatii si de dieta mediteraneana. Se crede ca nivelul stresului in aceasta tara este scazut, gratie stabilitatii sociale remarcabile care exista in Andorra. Aici nu exista armata de mai bine de 700 de ani, iar in regiune nu exista someri. Varstnicii beneficiaza de avantajele centrelor publice de agrement, participa la lectii de arta si cursuri de recreere.
Ikaria, Grecia
In zilele noastre, locuitorii din Ikaria, o insula montana din Marea Egee, ajung la varsta de 90 de ani, in proportie de 4 ori mai mare decat americanii. Starea lor fizica se datoreaza nivelului de activitate si stilului sanatos de viata. Somnul de dupa-amiaza este ceva obisnuit aici, iar dieta este saraca in carne, peste si zahar si bogata in cereale, cartofi si legume verzi. Oamenii consuma regulat de-a lungul vietii, lapte de capra si ceaiuri.
Peninsula Nicoya, Costa Rica
Pentru 75000 de oameni care traiesc in Peninsula Nicoya, viata moderna seamana cu cea de acum un secol. Localnicii pastreaza relatii stranse intre ei, au o dieta bazata pe plante si recunosc faptul ca munca activa este o parte esentiala a unei vieti de calitate. Multi dintre ei sunt sabaneros (cowboy care muncesc la ferme) si mici fermieri. Nu este ceva neobisnuit ca mancarea sa fie gatita in cuptoare cu lemne. Localnicii mananca mancaruri apartinand dietei “Mesoamerican Trifecta”, care consta in tortillas din porumb, fasole si dovlecei. Apa este bogata in minerale care intaresc sanatatea oaselor. Datorita climatului insorit si uscat, cei de aici sufera in mica masura de afectiuni respiratorii si beneficiaza din plin de vitamina D pe cale naturala.
Sardinia, Italia
Spre deosebire de alte parti ale lumii, in care durata de viata difera intre sexe, barbatii si femeile din Sardinia se bucura de aceeasi longevitate. In plus, aici se atinge varsta de 100 de ani, de doua ori mai des decat in alte parti ale lumii. O urare italieneasca frecvent adresata pe insula este a kent’ annos, sau “Fie sa traiesti 100 de ani”. Bucataria de aici se bazeaza pe lapte proaspat si branzeturi, legume si cantitati mici de carne de miel, porc si peste. Localnicii au toti familii si sunt foarte activi pana la varste inaintate. Unele studii arata ca longevitatea sardiniana este legata de genetica. Putini localnici se casatoresc cu persoane din afara comunitatii, iar cei care o fac sunt mai expusi atacurilor de inima sau cerebrale.
Macau, China
Desi nu sunt identificate drept “Zone albastre”, Macau si San Marino, detin nivele inalte ale longevitatii la nivel mondial. Cei din Macau traiesc in medie 84,38 ani, una dintre cele mai ridicate sperante de viata din lume. Dieta localnicilor este bazata pe plante si fructe de mare, imbinand traditii culinare din China si Portugalia. Orasul este in general bogat, gratie statutului sau de noua capitala mondiala a jocurilor de noroc. Programele sociale beneficiaza de o finantare pe masura, oferind localnicilor multe oportunitati de recreere. Ingrijirea sanatatii este si ea o prioritate, dat fiind numarul ridicat al centrelor medicale occidentale si chinezesti si o densitate a doctorilor de 1,5 doctori la 1000 de persoane.
Lista regiunilor cu o durata mare a vietii nu este cu siguranta completa. Pe baza studiilor, alte zone si tari din intreaga lume inregistreaza rate ridicate ale longevitatii. Printre alte locuri notabile din lista CIA 2010 se numara Monaco, insulele Guernsey Channel, Singapore, Hong Kong, Australia, Suedia, Elvetia si Canada.
Poate ca nu este o varianta realista sa iti traiesti restul vietii intr-o “Zona albastra” dar este posibil sa adopti la randul tau stilul de viata al localnicilor de aici, in oricare tara din lume ai trai.
Cititi mai multe pe: tuktuk.ro
