Pierderi de energie pot fi combatute usor daca ne obixnuim ca, in momentul in care simtim ca suntem slabiti, sa mancam o serie de alimente care sa ne puna corpul din nou in tonus.
Iata care sunt alimentele care iti redau energia cat ai clipi:
Bananele
Bogate in calorii (in jur de 100 la 300 de grame) si in potasiu, bananele sunt un fel de baterii pentru corpul uman. Ajuta al reglarea zaharului din sange, atunci cand nivelul acestuia este scazut si astfel la un plus de energie necesara.
Untul de arahide
Untul de arahide este bogat in acizi grasi care iti vbor oferi un boost de energie necesar, daca este consumat cu moderatie. Este indicat sa consumati intre mese, in jur de 30 grame de unt de arahide. Astfel organismul va accelera arderile si va veti simti plini de energie.
Humusul
Humusul contine carbohidrati complecsi care pot asigura energia pe durata unei zile intregi, mai ales daca este consumat dimineata. Este indicat sa fie consumat cu biscuiti integrali, pentru a ajuta digestia.
Citeste mai mult pe: lyla.ro
