O singură oră de sport pe zi contează pentru rezistenţa fizică. Deşi aceasta reprezintă doar 4% din ziua ta de lucru, sunt zile în care ne este greu să ne ridicăm din pat. În asemenea momente, ne putem motiva privind oameni care au reuşit să facă imposibilul şi au atins extremele prin determinare şi curaj.
Cum să alergi peste 200 de kilometri
Din ce în ce mai mulţi oameni vor să alerge la maraton, dar ultramaratoanele sunt un scop atins doar de cei mai duri dintre duri, notează „Huffington Post“. Totuşi, ca pentru orice altă cursă, singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să te antrenezi.
Cum să ridici de două ori greutatea corpului tău
La Olimpiada de la Londra, din 2012, Sarah Robles a stabilit un record personal atunci când a ridicat 265 de kilograme deasupra capului şi s-a clasat a şaptea la categoria ei de greutate. Robles cântăreşte 125 de kilograme. Sarah se antrena şi de trei ori pe zi, între două şi opt ore.
Citeste mai mult pe: adevarul.ro
