Sa stai toata ziua la computer nu este cel mai bun lucru pentru corpul tau. Daca ai un job care-ti solicita multe ore petrecute in fata computerului, mentine-te in forma cu urmatoarele sfaturi.
1. Stai intr-o pozitie corecta si ai grija sa ai un scaun special pentru munca de birou. Spatele trebuie sa fie drept, umerii in spate, iar monitorul la nivel cu ochii. Incheieturile mainilor nu trebuie sa stea pe tastatura sau pe mousepad (asta in cazul in care mousepadul nu este unul cu gel).
2. Ridica-te de la birou la fiecare jumatate de ora pentru a te intinde si a merge putin.
3. Intinde-ti picioarele. In acest mod previi aparitia cheagurilor de sange la picioare, lucru frecvent intalnit in randul persoanelor de varsta mijlocie.
4. Hidrateaza-te. Tine o sticla cu apa langa tine si bea la fiecare jumatate de ora.
5. Respira adanc. Pe cat posibil, ia cateva guri sanatoase de aer curat de afara la fiecare ora.
