Piersicile, caisele, afinele, murele, pepenele galben şi cel roşu sunt doar câteva dintre deliciile care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, pentru că au vitamine, minerale, antioxidanţi şi încetinesc procesul de îmbătrânire.
Consumă-le însă dimineaţa, pentru că vitamina C din ele se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol, sau între mese. Nu uita că fructele consumate la sfârşitul unei mese încetinesc digestia, fermentează şi produc balonări. Seara, e bine să le eviţi, pentru că sunt energizante. Citeşte mai departe, ca să vezi la ce sunt bune fructele de sezon.
Piersicile au grijă de tenul tău
Când eşti deprimat, mănâncă multe piersici si caise. Sunt bogate în complexul de vitamine B (îţi menţin sănătatea mentală şi emoţională), zaharuri naturale, săruri minerale şi sunt hrănitoare. Dar să ştii că au efect uşor laxativ.
Pepenele galben şi cel roşu, pentru minte şi inimă
Dacă ai pielea uscată, nu apela la prima cremă hidratantă. Încearcă un „leac“ care să lucreze de la interior spre exterior: pepenele galben. Este numai bun pentru o hidratare în profunzime. „În pepenele galben găsim cantităţi mari de vitamina A şi vitamina C, calciu, magneziu, biotină şi inozitol, substanţe necesare pentru funcţionarea creierului“, spune nutriţionista Anamaria Iulian.
N-ai energie? Alege afinele şi murele!
„Fructele de pădure conţin proantocianidine şi bioflavonoide, substanţe antioxidante cu efect mai mare decât cel al vitaminelor C, A şi E. Au astfel proprietăţi antiinflamatorii, antiîmbătrânire, antineoplazice (previn cancerul), antiinfecţioase (antibacteriene şi antivirale)”, explică nutriţionistul nostru.
Fructele de pădure, ideale în curele de slăbire
Profesorul Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare din Bucureşti, recomandă fructele de pădure în curele de slăbire, datorită proprietăţilor diuretice pe care le au, deoarece sunt detoxifiante şi au valoare energetică redusă.
Cititi mai multe pe: clicksanatate.ro
