Creierul este foarte puternic, cu toţii ştim asta, dar mulţi dintre noi nu ştiu de câte lucruri e în stare mintea şi cât de puternică poate deveni prin exerciţii. Antrenamentul creierului, prin repetiţie şi rutină, ne poate face să obţinem lucruri ce altă dată păreau imposibile.
Foarte multe studii au demonstrat legătura dintre meditaţie şi sănătatea fizică şi mintală. Prin meditaţie s-a redus depresia şi anxietatea şi s-a întărit sistemul imunitar. „Cercetările legate de meditaţie, mai ales în ultimii 10 ani, au scos la iveală capacitatea creierului de a se schimba şi optimiza în moduri pe care le credeam imposibile înainte“, mărturiseşte cercetătorul Zoran Josipovici.
Îţi poţi modifica structura şi funcţionalitatea creierului. Ani de zile de meditaţie pot creşte neuroplasticitatea creierului, adică abilitatea de a folosi noi experienţe sau medii pentru a crea schimbări în structura creierului.
Îţi poţi mări capacitatea de fericire. Scanări ale creierului au dezvăluit că, datorită meditaţiei, călugărul francez Matthieu Ricard, un ajutor de-al lui Dalai Lama, are cea mai mare capacitate a creierului pentru fericire înregistrată vreodată.
Îţi poţi mări capacitatea de empatie. În mod normal, creierul are un exces de dopamină atunci când experimentezi ceva plăcut, cum ar fi când faci dragoste, când mănânci o bucăţică de ciocolată sau când găseşti 50 de lei într-un buzunar. Însă noile descoperiri demonstrează că la călugării budişti, zona creierului responsabilă cu plăcerea se activează din motive altruiste.
Citeste mai mult pe: adevarul.ro
