Un pui de somn când nu-ţi mai poţi ţine ochii deschişi, adică o scurtă perioadă de odihnă cu capul pe birou pare contraproductiv şi şeful chiar se încruntă la tine. Dar, uneori, acest mic somn de după-amiază îţi încarcă bateriile şi te face să te simţi mai bine. Alteori, din cauza lui, nu mai poţi pune geană pe geană când chiar trebuie să dormi, adică noaptea.
Lumea nu mai doarme îndeajuns, iar un pui de somn în timpul zilei nu poate ţine loc de un somn complet de 7-9 ore de noapte. Totuşi, poate îmbunătăţi felul în care ne comportăm în timpul zilei, notează specialistul în somnologie Shleby Freedman Harris pentru „Huffington Post“.
Aţipitul este deseori un semn de lenevie sau de lipsă de productivitate, însă poate fi benefic pentru performanţele la serviciu. S-a demonstrat, de multe ori, că scurte perioade de somn în timpul zilei reduc riscul de accidente şi de greşeli în timp ce îmbunătăţesc atenţia, concentrarea şi performanţa. Te mai ajută să îţi îmbunătăţeşti starea de spirit şi să faci faţă stresului.
Citeste mai mult pe: adevarul.ro
