COFEINA: REMEDIU ANTIOBOSEALĂ?
Oboseala la volan nu se tratează cu cofeină. Mulți șoferi obosiți aleg să scape de oboseală oprind la o cafea sau chiar alegând o băutură energizantă care conține doze masive de cofeină. Orice băutură pe bază de cofeină ai alege, aceasta nu poate înlocui odihna.
Ce reacții are cofeina?
- Pe moment cafeaua îți conferă o stare de energie. Aceasta este însă, o stare subiectivă, o falsă ,,trezire” care nu face decât să îți secătuiască doza de energie pe care organismul o păstrează de rezervă pentru situații limită, de tip ,,luptă sau fugi”. Motiv pentru care vei ajunge să te simți și mai epuizat după cele 10-15 minute în care te-ai simțit ,,revigorat”.
- Cafeaua deshidratează. Asta înseamnă că organismul tău va pierde mai multă apă decât a primit, starea resimțită fiind una de sete accentuată și de oboseală și mai mare.
- Ceea ce te ajută cu adevărat nu este cafeaua, ci ,,pauza de cafea”, mai exact repausul propriu-zis și relaxarea.
- Cofeina conținută în ceaiul negru, ceaiul verde, băuturile de tip cola sau energizante este la fel de periculoasă în tratarea oboselii la volan.
Ce poți face ca să previi oboseala la volan?
- Bea apă. Statul în mașină oră întregi predispune la deshidratare. Ai nevoie să recuperezi consumând cât mai multă apă.
- Mănâncă ușor. Alimentele greu digerabile te vor obosi mai repede, întrucât sângele care ajunge în mod normal la creier va fi direcționat preponderent înspre sistemul digestiv pentru a face față suprasolicitărilor.
- Ascultă-ți organismul. Acesta îți dă semne când e cazul să te oprești din condus. Chiar dacă nu primești nici un semn, o dată la două ore, cel puțin, ia o pauză, plimbă-te, respiră aer curat.
Mai multe informații pe www.treazlavolan.ro
