Interviu cu Beáta Erdödi, antrenor personal atestat XBODY

Beata Erdodi este prima care a adus Xbody la Satu Mare, este antrenor personal de fitness atestat și master trainer de Xbody , care a studiat la Academia de Fitness de la Budapesta acum 18 ani, iar de 8 ani a intrat în lumea XBODY. Am rugat-o să ne dezvăluie câteva dintre secretele formei excelente în care se află.

• smlive.ro:   Pentru inceput , spune-ne cateva  cuvinte despre  tine.
• Sunt Beáta Erdödi „Bea”, antrenoare personală de fitness și de culturism, am studiat la Academia de Fitness de la Budapesta si sunt prima care a a adus acest tip de sport la Satu Mare și am ajuns Master Trainer Xbody.

• smlive.ro:   Practici de mult acest sport?

• Acum 18 ani am studiat la Budapesta la Academia de Fitness si fiind in cautarea unor noi provocari am observat aparitia a diverse ramuri sportive in domeniu dar  cel mai mult mi-a atras  atentia XBODY – un sport revolutionar care promitea  rezultate in timp scurt  chiar  si in domeniul recuperarii medicale .  Sunt prima care a a adus acest tip de sport la Satu Mare in 2015  și în intre  timp am studiat si am ajuns Master Trainer.

• smlive.ro:   Câte ore petreci pe zi în sala de sport?

• În sala de sport îmi petrec toată ziua, de dimineața de la 7 până seara la ora 19:00, antrenându-i pe alții, din care o oră fac fitness pentru mine la Sala One More și 20 de minute xbody ca și cardio în studioul meu. Petrec mai mult timp la studio de XBODY decât acasă. De fapt, acest studio este a două mea casă.

.

• smlive.ro:   Cum ti-a imbunanatit  tie viata Xbody?

• Am un stil de viata  echilibrat si sanatos iar cei care ma  cunosc vad cu ochiul liber cum mi-a imbunatatit viata XBODY.  Cei care descoperă beneficiile XBODY nu renunță și se țin de antrenamente. Am cliente de 8 ani de zile pe care le laud și le felicit care au obținut un rezultat foarte frumos. Pe această cale va invit să vedeți aceste rezultate pe pagina de facebook Erdödi Beáta.

• smlive.ro:  Celor care nu cred in beneficiile acestui sport, ai vrea sa le dezvalui varsta  ta? Fiind evident că nimeni nu ți-ar ghici vârstă reală, nu te  deranjează să îți dezvălui vârsta reală tuturor sătmărenilor ?

• Nu am nimic de ascuns, cei care mă cunosc știu cine sunt eu și detaliile legate de vârsta mea. Am 52 de ani.

• smlive.ro:   Ce este,  de fapt, EMS XBODY?
• X Body constă într-un antrenament EMS – electro stimulare musculară, a întregului corp. EMS se ocupă cu stimularea organismului prin impulsuri electrice de joasă frecvență care acționează în jurul țesutului muscular. Antrenamentul este completat de tracțiunea (încordarea) musculară voluntară plus un impuls electric exterior.

• smlive.ro:  ro:   Cui se adresează XBODY?
• Putem spune că XBODY este recomandat tuturor care vor sa isi imbunatateasca stilul de viata si aspectul fizic. Este bun și pentru tonifiere, pentru recuperare cât și pentru pierderea în greutate. În timpul unui antrenament îți activezi toate fibrele musculare simultan, acest lucru având un impact pozitiv asupra organismului și numeroase efecte benefice pentru corp. Bineinteles ca exista si contraindicatii, anumite afectiuni nu sunt  compatibile cu acest sport.   Nu există niciun fel de risc de accidentare pentru că impuslusrile elctrice lucrează mușchii direct în profunzime deci nu există niciun fel de presiune asupra articulațiilor fiindcă este un fel de minicalculator unde totul se reglează până la cel mai mic detaliu. Totul este controlat de la adâncimea și lungimea impulsului, numărul de contracții pe secundă, intensitatea și exercițiile ușoare până la instructorul care trebuie să fie atestat . Nu există niciun fel de risc dar nu este indicat pentru persoane cu probleme cardio vasculare, femei însărcinate, persoane cu epilepsie, tuberculoză, boli tumorale, hemoragii, diabet, boli febrile.

smlive.ro:   Ce este revoluționar la acest tip de antrenament, ce aduce nou?

• În timpul unui antrenament îți activezi toate fibrele musculare simultan, acest lucru având un impact pozitiv asupra organismului și numeroase efecte benefice pentru corp. Un prim efect pozitiv este acela că ajută la ameliorarea durerilor de spate fără a pune presiune pe zona coloanei, al doilea efect este că ajută să ajungi la un nivel optim de țesut adipos în corp, deci ajută practic la slăbit. De asemenea eliberează presiunea din articulații, îmbunătățește dezvoltarea sistemului muscular, previne osteoporoza și ruperea oaselor, astfel în urmă antrenamentelor, circulația sanguină se îmbunătățește considerabil și se corectează postura întregului corp.

•  smlive.ro:  Ce tipuri de exerciții presupune antrenamentul și cum se desfășoară?
• Prima ședința este de acomodare și se rulează cele două programe ale aparatului, cardio și tonifiere. Ședințele următoare se fac în funcție de ceea ce dorește clientul, slăbire , tonifiere sau recuperare medicală. Primele 10 minute cardio, pauză de hidratare și apoi se trece la tonifiere musculară timp de 9 minute cu programul „straight muscle builder” . În câteva zile apare febra musculară meritată în tot corpul.

• smlive.ro:   Cât durează o ședință?
• Unul dintre cele mai importante beneficii este că, practicând X Body, salvezi timp, antrenamentul durează doar 20 de minute, iar efectele sunt aceleași ca și 2 ore petrecute la sală.

• smlive.ro: Care sunt beneficiile X Body?
• În timpul unui antrenament îți activezi toate fibrele musculare simultan, acest lucru având un impact pozitiv asupra organismului și numeroase efecte benefice pentru corpul tău. Un prim efect pozitiv este acela că te ajută la ameliorarea durerilor de spate fără a pune presiune pe zona coloanei.  Al doilea efect pozitiv este că te ajută să ajungi la un nivel optim de țesut adipos în corp, deci ajută practic la slăbit.  De asemenea, eliberează presiunea din articulații, îmbunătățește dezvoltarea sistemului muscular, previne osteoporoza și ruperea oaselor.  Astfel, în urma antrenamentelor circulația sanguină se îmbunătățește considerabil și se corectează postura întregului corp ajungându-se la nivelul optim de confort al întregului sistem muscular.

• smlive.ro: După câte ședințe apar rezultatele vizibile?

•  Rezultate apar chiar dupa prima sedinta. Exercițiile efectuate în timpul antrenamentului stimulează suplimentar musculatura deja tensionată, fapt care rezidă în 38.000 de contracții pe întreaga suprafață a corpului, și asta totul în doar 20 de minute.

• smlive.ro:   Aceste antrenamente trebuie însoțite și de o dietă specială?
• Clar! – Evitați zahărul și băuturile carbogazoase și încercați să consumați minim 500 ml de apă cu 30 – 45 de minute înainte de antrenament. După antrenament mușchii sunt „storși” de nutrienți, de aceea este foarte important să le asiguri nutrienții care se absorb rapid. Vă recomand să consumați un shake cu proteine vegetale. Foarte important, evitați consumul de grăsimi pentru că grăsimile încetinesc digestia.

• smlive.ro:  Ce recomanzi celor care vor să înceapă antrenamentul Xbody?
• Sfatul meu pentru o slăbire sănătoasă și rapidă este să ne cunoastem organismul, să mâncăm de 5 ori pe zi: 3 mese principale și 2 gustări și să ne hidratăm foarte bine 2 – 3 litri de apă (nu sucuri, lapte, supe, etc.).  Prepararea alimentelor este de asemenea importantă, astfel în loc să prăjim în ulei alimentele, să încercăm să le preparăm în alte moduri cum ar fi: prin fierbere, pe grătar, la cuptor fără ulei, etc.  să savurăm mâncarea, să mâncăm încet și să mestecăm bine, astfel senzația de sațietate va apărea înainte de a-i da corpului surplus de mâncare.  Să încercăm pe cât posibil să eliminăm zahărul, alimentele făinoase și alcoolul.    Și, nu în ultimul rând, vă aștept la antrenamentele X Body.

• smlive.ro:   Unde si cum te pot gasi cei care vor sa a fle mai multe despre Xbody?
• Programari se pot face la nr de telefon: 0757264844 sau pe whatsapp.   Va aștept cu mult drag la antrenamente EMS XBODY Satu Mare la Complexul ONEMore pe str. Ștrandului nr.4 la etajul 2 să ne tonifiem , să slăbim, să eliminăm durerile de spate, să reducem țesutul adipos cu antrenamentul intensiv care transformă corpul într-o mașină de ars calorii  .